Le slow sex : l’art de faire l’amour en pleine conscience

Développer plus de conscience et de présence durant la relation sexuelle, tel est le concept du slow sex, une tendance qui vient des États-Unis. Ralentir le rythme des ébats, revenir au corps de l’intérieur, vivre le moment présent … Le slow sex nous invite à la lenteur, au partage et à l’amour.

 

 

 

Avant la crise sanitaire, notre quotidien s’apparentait à une course contre la montre. Allez toujours plus vite, entre travail, vie de famille, amis…

Notre sexualité pouvait en faire les frais entre manque de temps et perte de désir.  Puis la crise sanitaire liée à la COVID-19 est passée par là. Le rythme s’est ralenti brutalement. Peu à peu, nous avons été poussés à vivre le moment présent, à savourer les choses simples du quotidien.

Un changement de paradigme qui a pu laisser certaines en plein désarroi tandis que d’autres ont enfin pu souffler et renouer avec leurs besoins essentiels.

 

Une sexualité qui prône l’éloge de la lenteur

Le slow sex, une tendance qui fait sensation aux États-Unis, s’inscrit finalement dans cette philosophie, dans ce retour à soi et à l’autre, en pleine conscience.

Ce mouvement lié au développement personnel, repose sur les bases du tantrisme. Il invite à une remobilisation de tous nos sens au temps présent. C’est ce que l’on appelle la pleine conscience : être pleinement présente à chaque seconde de la relation sexuelle, sans avoir pour objectif la recherche rapide de l’orgasme.

Les hommes, qui se mettent souvent la pression de la performance, ont parfois du mal à s’initier au slow sex tandis que les femmes savourent cette exploration sensuelle.

Le slow sex, c’est partir à la rencontre de son propre corps, et de celui de son partenaire, en toute confiance, avec subtilité et amour. Un rééquilibrage s’installe entre l’homme et la femme puisque chacun donne et reçoit, sans avoir à porter la responsabilité de l’excitation et du plaisir de son partenaire. 

 

 

La pratique du slow sex

Il est évident que pour vivre cette expérience du slow sex, il faut s’accorder du temps. Éteignez vos téléphones portables, créez une ambiance romantique et relaxante (avec de la musique, des bougies) et invitez votre partenaire à une union des corps et des âmes. Car le slow sex peut aussi être considéré comme une communion spirituelle avec son partenaire.

Repérer les endroits du corps qui amplifient les sensations de plaisir comme la poitrine, les fesses ou les parties génitales, maitriser la respiration ventrale afin d’augmenter les sensations au cœur du bas ventre, déconnectez-vous du mental et reliez-vous à votre moi profond. 

Le slow sex, c’est être consciente de ses sensations tout en étant attentive à celles de son partenaire. Le slow-sex invite à l’exploration personnelle et à la créativité. La sensualité peut alors prendre son envol et ouvrir des portes inconnues.

 

Les bases pour vivre le slow sex

Savoir prendre du temps est la clé pour savourer le slow sex. Mais il existe d’autres paramètres à prendre en compte.

Pour vivre harmonieusement le slow sex, il convient de se placer dans une sorte d’état de relaxation … D’où l’importance du cadre environnant … Mais certaines personnes éprouvent des difficultés à relâcher les tensions, à se déconnecter de leur mental. 

D’autres peuvent être complexées ou inhibées. Se relier à leur corps en toute confiance peut être difficile.

Si vous vous retrouvez dans l’un de ces cas de figures, il est alors conseillé de s’initier en amont à la relaxation, à la méditation. 

Des podcasts sur YouTube (notamment sur la méditation de pleine conscience) peuvent vous aider à lâcher prise, à vous libérer de vos tensions mentales et physiques. 

 

 

Vous pouvez aussi vous offrir quelques séances chez un sophrologue. Il vous apprendra à vous libérer de vos propres barrières limitantes.

Plus nous arrivons à nous décontracter, à couper avec notre cadre extérieur, et plus nous entendons le langage de notre corps. 

Notre mental nous joue souvent des tours et provoque bon nombre de frustrations sur le plan sexuel. En se déconnectant de lui, le corps retrouve son plein pouvoir. Il se libère, il s’autorise à vivre le plaisir et l’amour, sans aucune limite.

Au fil de la pratique, le slow sex permet de s’unir à son partenaire, avec plus d’intensité et de compréhension.

 

Pour aller plus loin sur le sujet, voici un ouvrage intéressant :

– « Le Slow Sex, s’aimer en pleine conscience », d’Anne et Jean-François Descombes, éditions Marabout.